Фізична культура

Дистанційне навчання “Фізична культура”

 30.03-3.04.2020р. 8 клас.
Тема: Фінти “ударом, зупинкою”. Перенесення ноги через м’яч. Ігри з м’ячем. Різновиди зупинки м’яча та ударів по нерухомому м’ячу:

  • Імітаційні вправи без м’яча.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу , що не рухається.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу,  що не рухається з кроку.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що котиться вперед.
  • Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій до партнера і назад, передача м’яча внутрішньою частиною стопи.
  • Жонглювання м’яча.
  • Удари по м’ячу головою

Естафета з веденням м’яча та зупинка внутрішньою стороною стопи.

 

 

Презентаці: “Фінти(відходом, напад, перенесенням ноги через м’яч)”
https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

Відео “Весела зарядка”
https://www.youtube.com/watch?feature=share&v=BNNYiqTH0hM&fbclid=IwAR1rXcHHOy4s7tbPA7X18OHUwVxZaKuzsm1qNjXeQ60HU0RLzk6JLqUhIhY&app=desktop

https://www.youtube.com/watch?v=lOiGpzlL1-k
https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE
Домашнє завдання: переглянути відео

 30.03-3.04.2020р. 9 клас.
Тема: Жонглювання м’ячем ногою, стегном. Відволікальні дії(фінти) відходом.

Завдання:

Імітаційні вправи без м’яча
Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу , що не рухається.
Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу,  що не рухається з кроку.
Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що котиться вперед.
Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій до партнера і назад, передача м’яча внутрішньою частиною стопи.
Жонглювання м’яча.
Вкидання м’яча на точність.

Відео”Жонглювання м’яча ногою”.
https://www.youtube.com/watch?v=7jCqHTfK7EI

Презентаці: “Фінти(відходом, напад, перенесенням ноги через м’яч)”
https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

Домашнє завдання: переглянути презентацію.

 

30.03-3.04.2020р. 6а,б клас.
Тема: Фінти “ударом, зупинкою, випадом”.. Відбирання м’яча . Різновиди бігу .

Види ходьби:

– ходьба на носках, руки на пояс;

– ходьба на зовнішній та внутрішній стороні стопи, руки до плечей;

– ходьба перекатом з п’ятки на носок, оберти руками вперед та назад.

Бігові вправи:- повільний біг;

– біг «змійкою»;

– біг схресним кроком;

– біг із захлестом гомілки назад;

– біг із доторканням руками до внутрішньої частини стопи;

– те саме, але із доторканням руками до зовнішньої частини стопи.

Стрибки: – вліво, вправо у присіді;

– з ноги на ногу;

 

Презентаці: “Фінти(відходом, напад, перенесенням ноги через м’яч)”
https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

Домашнє завдання: переглянути презентацію.

30.03-3.04.2020р. 7а,б клас.
Тема: Фінти “ударом, зупинкою, випадом”.. Відбирання м’яча . Різновиди бігу .

В. п. – О.с. руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

В. п. – О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

В. п. – вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок; 1 – руки вперед в замок, долонями назовні

2 – руки вгору в замок, долонями назовні, піднятися на носки

В. п. – вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 – два відведення прямих рук назад
3-4 – теж зі зміною положення рук

В. п. – вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2 – два повороту тулуба вліво; 3-4 – те ж вправо

Завдання 

пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем

удари по м’ячу ногою:

– удари середньою частиною підйому по м’ячу, що котиться, підстрибує, летить

зупинки м’яча:

– зупинка внутрішньою стороною стопи м’яча, що летить;

– зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;

– жонглювання мячем ногою, стегном.

-відволікальні дії (фінти

Презентаці: “Фінти(відходом, напад, перенесенням ноги через м’яч)”
https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

Домашнє завдання: переглянути презентацію.

30.03-3.04.2020р. 10 клас.
Тема: Ведення м’яча . Вкидання м’яча . Жонглювання м’ячем .
Біг:

  • крок галопу правим боком вперед;
  • крок галопу лівим боком вперед;
  • два приставних кроки правим, два приставних кроки лівим боком вперед;
  • рівномірний біг:
  • Різновиди зупинки м’яча та ударів по нерухомому м’ячу:
    • Імітаційні вправи без м’яча.
    • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу , що не рухається.
    • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу,  що не рухається з кроку
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що котиться вперед.
  • Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій до партнера і назад, передача м’яча внутрішньою частиною стопи.
  • Жонглювання м’яча.
  • Відео “Ведення мяча “
  • https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0
  • Вкидання м’яча .

Відео “Жонглювання мячем ”

 

https://www.youtube.com/watch?v=TXcJ4Wqn9Oo

Домашнє завдання : Жонглювання м’ячем .

Презентаці: “Фінти(відходом, напад, перенесенням ноги через м’яч)”

https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

30.03-3.04.2020 р 5а,б клас .
Тема : Біг 1000 метрів без урахування часу. Зупинка м’яча в русі . Міні футбол.

 

  1. Ходьба:
  • ходьба на носках,;
  • ходьба на п’ятках,;
  • ходьба на носках,;
  • ходьба з високим підніманням стегна;

 

  1. Біг:
  • крок галопу правим боком вперед;
  • крок галопу лівим боком вперед;
  • два приставних кроки правим, два приставних кроки лівим боком вперед;
  • рівномірний біг

Різновиди зупинки м’яча та ударів по нерухомому м’ячу:

  • Імітаційні вправи без м’яча.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу , що не рухається.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу,  що не рухається з кроку.
  • Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи та передача м’яча внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що котиться вперед.
  • Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій до партнера і назад, передача м’яча внутрішньою частиною стопи.
  • Жонглювання м’яча.

Відео “Ведення м’яча” .
https://www.youtube.com/watch?v=XOFP7IzOReM
Відео “Жонглювання м’яча ногою”.
https://www.youtube.com/watch?v=7jCqHTfK7EI

Домашнє завдання: ведення мяча .